Life koučing a meditačný mentoring v Bratislave

Jeden dobrý rozhovor môže zmeniť všetko

Niekedy stačí jediná zmena perspektívy a veci začnú dávať zmysel. Pochop svoje vnútorné konflikty, prekroč strach, ktorý ťa brzdí, a objav svoju cestu.

Začni s meditáciou

Začni s koučingom

Poznáš to?

Rozpor: To, čo cítiš, myslíš a robíš, ide každé iným smerom
Vyčerpanie: Kvôli vnútornému napätiu máš energiu len na základné fungovanie
Stagnácia: Mesiace ti splývajú a tvoj potenciál zostáva nevyužitý
Prázdnota: Cítiš, že ti niečo chýba a že žiješ sen niekoho iného

Zmeníme to na…?

Súlad: Žiješ s jasným zámerom a vnútorným pokojom
Energia: Namiesto konfliktov máš v sebe silu, ktorá ťa ženie vpred
Rozvoj: Každý krok ťa posúva vpred, vieš kam ideš a prečo
Naplnenie: Žiješ podľa vlastných hodnôt a vlastnej definície úspechu

Kto som?

Braňo Dudáš

Certifikovaný kouč (ICF ACC), ktorý spája psychológiu potenciálu s prítomným okamihom

Verím, že každý z nás má v sebe kapacitu na seba-aktualizáciu. Moja cesta k tejto viere neviedla cez motivačné citáty, ale cez štúdium psychológie a filozofie. Som absolventom tréningu Self-Actualization Coaching pod vedením profesora Scotta Barryho Kaufmana z Columbia University, jedného z najuznávanejších odborníkov na ľudský potenciál na svete.

Ako ICF certifikovaný kouč garantujem profesionalitu a etiku, zatiaľ čo môj tréning v IMTA (International Mindfulness Teachers Association) pod vedením Daizana Skinnera Roshiho, prvého anglického zenového majstra v tradícii Rinzai Zen, prináša do našej práce pokoj a potrebný nadhľad.

Ak hľadáš viac než len povrchné rady, pozývam ťa na rozhovor. Poďme spoločne objaviť odpovede, ktoré sú už tvoje.

Akreditácia Ministerstva školstva SR
Medzinárodná certifikácia International Coaching Federation
Výcvik International Mindfulness Teachers Association
Akreditácia Self-Actualization Coaching, Center for Human Potential

Metodológia

Päť princípov, podľa ktorých pracujem

Identita je živý proces

Kto si, nie je vytesané do kameňa. Každý deň a každým rozhodnutím sa tvoríš nanovo. Väčšina ľudí žije, akoby bolo hotovo: „Ja som proste taký." Ale čo ak nie si? Prijať dynamickosť identity znamená oslobodiť sa od tyranie minulosti a stať sa architektom vlastnej budúcnosti.

Svet, ktorý vidíš, je svet, v ktorom žiješ

Dvaja ľudia môžu stáť na jednom mieste a žiť v úplne odlišných svetoch. Jeden vidí prekážky a nedostatky, druhý príležitosti a hojnosť. Keď pochopíš radikálnu silu perspektívy a zmeníš svoju optiku, zmeníš aj svet, v ktorom žiješ.

Hľadaj páku, nie silu

Každý systém – myseľ, vzťah alebo kariéra – má svoje body pôsobenia. Miesta, kde malé zatlačenie vyvolá veľké zmeny. Väčšina ľudí však tlačí všade naraz alebo na nesprávne miesta. Nehľadaj revolúciu, ale správny bod, kde keď zatlačíme, zmena sa stane nevyhnutnou.

Ži otázkou a tvoj život bude odpoveďou

Zlé otázky („Prečo sa mi to stále deje?") ťa držia v kruhu. Dobré otázky („Čo by som urobil, keby som nemal strach?") ťa posúvajú vpred. Najlepšie otázky („Kto sa vo mne snaží narodiť?") ťa zmenia. No musíš s nimi žiť, nosiť ich v sebe a nechať ich pracovať.

Zmena sa deje práve tu, práve teraz

Minulosť je spomienka. Budúcnosť je fantázia. Skutočnú moc máš len v prítomnosti. Byť tu a teraz nie je klišé, ale strategický ťah, vďaka ktorému vidíš jasnejšie a konáš múdrejšie. Neľutuj včerajšok, neboj sa zajtrajška a nemíňaj jediný moment, kedy môžeš niečo skutočne urobiť.

Ako fungujú koučingové rozhovory?

Koučingový rozhovor je priestor, kde si môžeš dovoliť myslieť odvážnejšie, skúmať, kto si, čo chceš, a odvážne meniť to, čo ťa drží. Spolu preskúmame architektúru tvojho myslenia, nájdeme body zmeny a navrhneme experimenty, ktoré ťa posunú z teórie do praxe.

O čom sa môžeme rozprávať?

Kariérne rozhodnutiaVzťahy a komunikáciaVyhorenieŽivotné zmenyZvládanie stresuTvorivé bloky

SebavedomieWork-life balanceHľadanie zmysluKonfliktné situácieRozhodovanieMaterstvo a otcovstvo

Osobný rozvojNávyky a rutinyFinančné rozhodnutiaŠtúdiumCiele a priorityPrekonávanie strachu

Pripravený urobiť ďalší krok?

Zorientuješ sa v konkrétnom probléme a budeš urobiť kroky k riešeniu

1 × 50 min. online alebo osobne

Keď vieš, čo riešiš, a potrebuješ nezávislého partnera na premýšľanie

Ak v prvých 30 minútach zistíš, že ti môj prístup nesedí, vrátim ti celú sumu. Bez otázok, bez problémov.

Najobľúbenejší

Zmeníš spôsob, akým funguješ vo vybranej oblasti života

8 × 50 min. online, bez pevného behu — termíny podľa dohody. Platnosť balíka 6 mesiacov.

Keď cítiš, že tvoj systém (práca, vzťahy, návyky) potrebuje zmenu

Začíname spoznávacím rozhovorom zadarmo, ak chceš najprv vyskúšať.

Spája meditačný mentoring a seba-aktualizačný koučing do jedného dlhodobého programu

Minimálne 2 × 50 min. stretnutia mesačne + podpora a komunikácia cez e-mail alebo chat

Keď chceš vedome a trvalo zmeniť smer svojho života

Pri záväzku na 6 mesiacov zľava 10%. Začíname spoznávacím rozhovorom zadarmo, kedykoľvek môžeš skončiť.

Každá cesta začína prvým krokom:

Dohodnime si úvodný rozhovor

30 min · zadarmo · online

Čo hovoria moji klienti?

Braňo mi pomohol identifikovať témy, na ktoré sa momentálne zamerať a už počas jednej hodiny coachingu sme prišli na spôsob, ako sa malými krokmi posunúť vpred v rôznych oblastiach.

Martin Š.freelancerČítať viac: Martin Š.
If you are looking to find peace in the noise and real mental clarity, learning with him is a wonderful place to start.
Julian Daizan SkinnerFirst English Zen master in the Rinzai traditionČítať viac: Julian Daizan Skinner
Stačilo pár rozhovorov a viem, čo robiť, aby doma bola pohoda a menej napätia.

Juraj V.podnikateľČítať viac: Juraj V.
Braňo mi pomohol prekonať dlhodobý blok a dotiahnuť dôležitý životný projekt do konca.

Katarína O.študentkaČítať viac: Katarína O.
Braňo vedie rozhovor citlivo a podporujúco, ale zároveň veľmi presne — dostane sa na miesta, kam si sama nedovidím.
Katarína K.lekárkaČítať viac: Katarína K.
Working with Braňo was one of the most valuable decisions I’ve made for my own growth.
Kimber P.HR DirectorČítať viac: Kimber P.
Svoju prvú koučovaciu hodinu hodnotím veľmi pozitívne a určite by som podobný rozhovor s Braňom absolvovala znova.
Kornélia L.Medicínsky koordinátorČítať viac: Kornélia L.
Po materskej som si neverila a bála sa požiadať o povýšenie. Dnes som vo vyššej pozícii a viem, že som si to zaslúžila.

Lucia A.právničkaČítať viac: Lucia A.
Môj vnútorný kritik ma brzdil v raste, no vďaka Braňovi som si to dokázala uvedomiť. Jeho presné otázky ma posunuli k hlbšiemu sebapoznaniu. Aj keď je to náročný proces, priniesol mi reálny posun vpred.

Martina S.marketérČítať viac: Martina S.
Bolo to pre mňa aj emotívne, nakoľko sme sa dostali tam, kde som si sám nedovolil sa pustiť. Páčilo sa mi, že ma v tom Braňo podporil.
Matej B.Čítať viac: Matej B.
Rozhovor bol pokojný a prebiehal v uvoľnenej atmosfére. Cítila som, že ma Braňo naozaj počúva a zaujíma sa o môj pohľad. Dal mi priestor vyjadriť svoje myšlienky a položil otázky, ktoré ma prinútili zamyslieť sa.

Miriam K.študentkaČítať viac: Miriam K.
Uvedomil som si, že v práci nikdy nebude hotovo. Vytvoril som si priestor pre seba, konečne som si našiel čas na cvičenie, mám viac energie aj chuti do života.

Peter G.manažérČítať viac: Peter G.
Whoever he coaches is in good hands.
Scott Barry KaufmanCreator of the Self-Actualization Coaching program, Center for Human PotentialČítať viac: Scott Barry Kaufman
Braňo kladie otázky, ktoré mi pomáhajú nájsť vlastné odpovede. Jeho pokojná energia a empatický prístup vytvárajú bezpečný priestor, kde sa môžem otvoriť a ísť do hĺbky.

Simona Ž.manažérkaČítať viac: Simona Ž.
Najviac mi sadlo, že som mal bezpečný a dôverný priestor, kde som mohol nahlas pomenovať svoje obavy bez strachu z odsúdenia a zrazu som si veľa vecí uvedomil sám.
Tomáš G.IT manažérČítať viac: Tomáš G.

If you are looking to find peace in the noise and real mental clarity, learning with him is a wonderful place to start.

Julian Daizan SkinnerFirst English Zen master in the Rinzai traditionČítať viac

Braňo vedie rozhovor citlivo a podporujúco, ale zároveň veľmi presne — dostane sa na miesta, kam si sama nedovidím.

Katarína K.lekárkaČítať viac

Braňo mi pomohol identifikovať témy, na ktoré sa momentálne zamerať a už počas jednej hodiny coachingu sme prišli na spôsob, ako sa malými krokmi posunúť vpred v rôznych oblastiach.

Martin Š.freelancerČítať viac

Braňo mi pomohol prekonať dlhodobý blok a dotiahnuť dôležitý životný projekt do konca.

Katarína O.študentkaČítať viac

Stačilo pár rozhovorov a viem, čo robiť, aby doma bola pohoda a menej napätia.

Juraj V.podnikateľČítať viac

Po materskej som si neverila a bála sa požiadať o povýšenie. Dnes som vo vyššej pozícii a viem, že som si to zaslúžila.

Lucia A.právničkaČítať viac

Working with Braňo was one of the most valuable decisions I’ve made for my own growth.

Kimber P.HR DirectorČítať viac

Môj vnútorný kritik ma brzdil v raste, no vďaka Braňovi som si to dokázala uvedomiť. Jeho presné otázky ma posunuli k hlbšiemu sebapoznaniu. Aj keď je to náročný proces, priniesol mi reálny posun vpred.

Martina S.marketérČítať viac

Svoju prvú koučovaciu hodinu hodnotím veľmi pozitívne a určite by som podobný rozhovor s Braňom absolvovala znova.

Kornélia L.Medicínsky koordinátorČítať viac

Bolo to pre mňa aj emotívne, nakoľko sme sa dostali tam, kde som si sám nedovolil sa pustiť. Páčilo sa mi, že ma v tom Braňo podporil.

Matej B.Čítať viac

Braňo kladie otázky, ktoré mi pomáhajú nájsť vlastné odpovede. Jeho pokojná energia a empatický prístup vytvárajú bezpečný priestor, kde sa môžem otvoriť a ísť do hĺbky.

Simona Ž.manažérkaČítať viac

Whoever he coaches is in good hands.

Scott Barry KaufmanCreator of the Self-Actualization Coaching program, Center for Human PotentialČítať viac

Rozhovor bol pokojný a prebiehal v uvoľnenej atmosfére. Cítila som, že ma Braňo naozaj počúva a zaujíma sa o môj pohľad. Dal mi priestor vyjadriť svoje myšlienky a položil otázky, ktoré ma prinútili zamyslieť sa.

Miriam K.študentkaČítať viac

Najviac mi sadlo, že som mal bezpečný a dôverný priestor, kde som mohol nahlas pomenovať svoje obavy bez strachu z odsúdenia a zrazu som si veľa vecí uvedomil sám.

Tomáš G.IT manažérČítať viac

Uvedomil som si, že v práci nikdy nebude hotovo. Vytvoril som si priestor pre seba, konečne som si našiel čas na cvičenie, mám viac energie aj chuti do života.

Peter G.manažérČítať viac

Všetky referencie